jak bylo

/SFD/2022/2/3/12f8d552d7674757b1fba38856c59013.jpg Nie wiem czy jak na trening po przerwie nie jest dla Ciebie zbyt rozbudowane. Można by było zacząć od czegoś mniej różnorodnego i z mniejszą ilością ćwiczeń. Na rozruch nie trzeba aż tyle ćwiczeń. Ale jeśli koniecznie chcesz trenować takim planem. To z ćwiczeniami wielostawowymi będziesz mieć [...]

[...] musza byc lzejsze. Moze sekret tkwi wlasnie w 3 cwiczeniach a nie diecie, suplach i innych. SprawdzcieDo 3 cwiczen moge sie zgodzic, suple to marketing i naciaganie klienta, jednak zawsze podkreslam jesc trzeba z mojego doswiadczenia. Nie mozna wazyc 100kg a jesc jak 50/60 kg niejadek. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-03 10:13:45

CKM wysłałem do ciebie maila ale moze prędzej przez sfd sie z tobą skontaktuje, ten lekarz homeopatyczny robił ci jakieś badania?? ze orzekł ze nie mozesz spożywać słodyczy, przetworów z białej mąki i mleka?? czy jak to było?? musze coś zrobić z tą kichawą bo szału dostane, dzisiaj byłem u rodzinnego nawypisywała mi skierowań a to do [...]

na to bym nie wpadł, stosowac thc na apetyt, hmm gdyby to nie uzaleznilo moze bylo by ok, ale jak narazie pozostaje nam b12. odradzam jeszcze raz.

bokiem wyglada bdb ale bice przodem tragedia, podobno dwojki mial mega slabe, lydek nie ma w ogole i ta klatka... rok temu robil na mnie wow a teraz jak by zmarnial... ten 2gi brazyl chyba, swietnir wygladalna mostafa tez zaj**iscie, od dlugiego czasu sledze go i gosc wyglada niesamowicie a tutaj takie kwiatki... nie bylo mnie tam na zywo ale tych [...]

No właśnie, fajnie by było jak ktoś by to ładnie opisał taki dzień z życia. Pewnie najlepiej zrobił by to nasz specjalista Ż. :)

[...] jest to tez wina zle zblansowanej diety, nie bedzie to wina odzywki. gainer jest produktem lekkostrawnym, ktory praktycznie nie stawia wymagan ukladowi pokarmowemu. jednak jak u lekarza powiemy ze sppozywamy suplement diety czy odzywke, to zazwyczaj problem jest rozwiazany i wina obarcza wlasnie stosowany produkt. moje pytanie co polecacie na [...]

platki sa the best na sniadanko ;] ja niczym nie zalewam i wpierniczam na sucho. kiedys ciezko bylo przelknac a teraz idzie jak splatka:D

[...] że podczas gdy masz go ileś razy więcej we krwi to jesteś pewniejszy siebie i masz wyższe libido itd. bo tak teoretycznie działa ten hormon. Ale co jeżeli waliłeś przez jakiś czas i koniec. Pomijając to że na jednym się nie kończy - czy gdy jesteś clean pozytywne skutki np. pewność siebie zostaje pomimo iż masz już poziom teścia na poziomie [...]

[...] że wykonałeś kawał solidnej roboty jeśli schudłeś 40kg to jest na prawdę sporo, no i trzeba mieć świadomość, że mimo wszystko na redukcji może dokuczać nam głód zwłaszcza jak masz do zredukowania sporo kilogramów i to już jest Twój spory sukces. Patrząc na zdjęcia Twojej sylwetki to widać, że tej tkanki tłuszczowej jeszcze trochę jest do [...]

[...] z siłki ... Autor tego postu pisze że to syf ale pewnie był na tyle głupi że zamiast poczytać o tym to po prostu zaczął stosować razem z kawą czy przedtreningówką ... jak można pisać o czymś że jest złe kiedy nic się nie wie ... pewnie niemowlak ma większe pojęcie na temat odległej przyszłości w innej galaktyce niż autor na tema środków [...]

ja lece na lekkim tse gdzie ost wzialem 4kapsy ale do godziny 16tej i bylem w nocy na baletach..wypilem piwo i 2driny i lalo sie ze mnie jak z prosiaka.. masssakra ;] az tak goraco tam nie bylo ;)

[...] życia. Teraz mam 34. Co kilka lat chodziłam do różnych lekarzy i myślałam że to reumatyzm, ale każdy pukał się w czoło. Neurolog nawet mi powiedziała, że to hormonalne i jak urodzę dziecko to mi przejdzie. Urodziłam i cud przeszło, ale za rok urodziłam 2 i się pogorszyło. Kiedyś bolały mnie ręce, potem aż do łokcia, potem łącznie z ramieniem. [...]

Tak jak Paatik pyta. Zależy co jest na początku. Jeśli przez ostatnie 20 lat jedyny ruch to było wciskanie przycisku od pilota z piwem i chipsami w ręku, a BF jest 40%...to bardzo dużo pracy aby osiągnąć "plażówkę" z 10-12% BF. Osobiście uważam, że uzyskanie 10-12% BF nie jest trudne w pewnych przypadkach, jednakże nie chodzi o samo chodzenie [...]

/SFD/2024/3/27/84d0a0d1ddba4f90b4bd63f758b9c0ed.jpg Jak byś napisał coś więcej o sobie i o tym jak trenowałeś do tej pory, jakie mikrocykle masz za sobą to łatwiej by było doradzić czy faktycznie masz za dużo ćwiczeń w planie treningowym. W push 1 masz za dużo ćwiczeń ogólnie, ale jeśli jesteś zaawansowany to nie powinno być problemu. Przy czym ja [...]

jurand, co to za zawody? wewn. siłowni, uczelni, etc.? jeśli coś takiego było zaliczone to sorry,ale ja bym się za bardzo nie cieszył . Spalone bez żadnego "ale", jak nic. choć ciężar słuszny,

wewnetrzne uczelni chodzilo o rozreklamowanie zawodow, wiec sedziowanie bylo liberalne 'dosc' ok, wroce jak zrobie to technicznie hehe Zmieniony przez - jurand123 w dniu 2009-06-17 16:38:40

Kiedys tez mialem opor przed twarogiem, to sobie zawsze blenderem rozdrabnialem i dodawalem mleka, to bardziej wygladalo jak gesty napoj i latwiej bylo przelknac po jakims roku takiej praktyki smak twarogu jest mi ... obojetny :) takze ogolem polecam ;)

to najlepiej cwiczyc na rzezbe 3x wtygoniu duza intesywnoscia?? czy mam ciwczyc co dzniennie ale inny miesien jedne np. jak myslisz ??co bylo by najlepiej

Dobra zostanę chyba jednak przy swoim fbw bo wyniki są dobre tylko ujmę ćwiczenia izolowane bo wydaje mi się że powinienem więcej działać z podstawowymi ćwiczeniami. Trening A i B na zmianę co drugi dzień. 3x w tygodniu. A Przysiad 3s x 10 Martwy 3s x10 Wioslowanie 5x x 8 Wyciskanie sztangi na klate 4s x 6 Przenoszenie hantli do tylu 2s x 15 [...]